人のことはよくわかるが自分のことは全然わからない

おはようございます！
AI担当の日高慎哉です！

ネットでこんな記事に
興味が惹かれたので
ちょっと読んでみました

集中力を高める　デジタル機器に触れる前に必要な2つのこと

本文記事は
ちょっと難しかったので
ChatGPTに要約してもらいました

まず、こんな状況を想像してみてください。仕事中にちょっと息抜きのつもりでスマホを見始め、気がついたら何十分もSNSを見ていた…なんてことはありませんか？気づかないうちに時間を浪費してしまうのは、集中力をコントロールできていないからです。これを解決するためには、次の2つのことが重要です。

1. メタ認識を身につけること
「メタ認識」とは、自分の行動をリアルタイムで観察することです。たとえば、SNSを見始めたら「今どれだけの時間を使っているか？」と自分に問いかけることで、無意識な行動を意識的にコントロールできます。このスキルを使うことで、集中力を能動的に切り替えることが可能になります。

2. 事前の考慮を行うこと
デジタル機器に触れる前に、「これを見始めたらどんな影響があるか？」と考える習慣を持つことです。たとえば、SNSに1時間使うと、仕事が遅れるかもしれません。このように、未来の自分を想像することで、時間を無駄にしない選択がしやすくなります。

この2つのステップを習慣化すれば、無駄な時間を減らし、集中力を高めることができるのです。

この記事を見たときに
今最高マックスに体重が重いから
どうせ続かないだろうで始めた
ダイエットに使えるなぁと感じました

例えば
僕のコピーがいて
僕自身を客観的に見たら

あいつよく食うなぁ・・・
そんなに食ってれば
そりゃぶくぶく太るわ

自分の欲に制御できないやつなんだろうなぁ・・・
だらしないなぁ・・・
仕事もできないんだろうなぁ・・・

・・・もうこのぐらいでやめておきます

というように
客観的に見れば
こんな感じに見えるのですが

それが自分のことになると
全然見えなくなってしまいます

あ、ただ
この記事を見ながら
そういえば・・と思い出したのですが

僕自身
ポンコツな人間なので

何かしらをやらかしてしまいます

昔は
自分のことを責めて

僕っていっつもなんで
やらかしてしまうんだろう・・・

みたいな自分を追い込んでいたのですが
何も進化はありませんでした

どこからか
失敗した時には
客観的に見るようしました

やらかした時のことを思い出し
自分の考え・行動などを
客観的に見て原因を追求するようにしました

そして、その原因となるところを
仕組みを変えるということを
おこなってきました

↑自分自身は簡単に変わるもんじゃないので
何か行動を変えたりする(行う手順を変えるなど)

おかげでやらかしは少なくなったと
思っています!?

自分を責めるのではなく
仕組みを変える！

決まった答えがあることで
間違いが起こるのは
人間がやっているから

この辺をITの力を借りて
間違いなく楽にすることで
ストレスのない環境が作れます！

それを作るのが
僕のやりたいことです！

なんのこっちゃの
ブログになりました

もっと違うこと言いたかったのですが
またにしておきます！

さて
僕のダイエット「メタ認識」して
客観的に見てみたいと思います

それでは
また明日！