やりたいことを簡単にやりたくないことは複雑に！

おはようございます！
Web担当の日高慎哉です！

 

ここ最近
やりたいことに
フォーカスしよう！

みたいな記事を書いてることが
あるのですが

これ
僕自身が
実は全然できてません

 

というのも・・・

やりたいことがいっぱい

 

・AIの勉強したい・・・
・効率化のこと考えたい・・・
・いろんなソフトの使い方・・・
・顧客管理のこと・・・

などなど
考えれば考えるほど

やりたいことが
いっぱいあるんです

 

人生で一番やりたいことが
多い感じがします！

 

しかも
やる気がみなぎっていて

頭がパンクしそうです（笑）

こんな時
どうしてます？

 

なんでもやりたいではなく
経営の仕事を楽にする・・という
軸はあるのですが

全てがその目的には
必要な気がして・・・

 

とりあえず
このままでは
時間いくらあっても足りません(笑)

 

やることと
やらないことを
決めていくしかないと思いますが

まず無駄な時間を減らすことも
必要かと思います

 

 

無駄な時間

あんまりないですが
時間喰いしているのは・・・

目的のないSNSの閲覧とと
必要のない情報閲覧

気づいたらSNS見てるってこと
結構ありますよね!?

 

やな習慣はすぐ身につくのに
身につけたい習慣は
なかなか身につかない！

不思議なモノです

 

 

なので
僕はやめたい習慣は
複雑にして

やりたい習慣は
簡単にできるようにしています

 

どういうことかというと

SNSの閲覧をやめたい
と思っていれば

スマホの場合だったら
あえて開くのが
めんどくさい場所に置いておく

 

僕の場合は
トップ画面ではなく

トップ画面を
スライドして
２番目の画面

その中に
さらにSNSというフォルダにして

そこを開かないと
見えないようにしてます

 

Yahooニュースなんかも
大した情報ないのに
見ちゃう癖があったので

３回ほどスライドしないと
見れないところに配置してます

 

こういう
やめたいことは
手間がかかり

すぐに目につかないところに
おくことで
随分無駄にみることが減りました

 

 

あと、ちょっと話はそれますが
集中力を切らすのが
スマホやPCの通知

 

メッセージ・メールが
届いて音や通知が来たら
気になりますよね？

気づいた以上放置できなくて
ついつい開いて
確認してしまったり・・・

これに振り回されると
集中力を相当奪われます

 

１回途切れた集中力は
取り戻すまでに23分かかると言われます

 

メッセージ・メールって
早く返すというのが
仕事できる人みたいな印象もあります

確かに
送った側としては
送ったものがすぐに返ってくるのは
好都合です

 

でもこれって
相手の時間に合わせて
動かされてるだけで

自分の時間は
かなり奪われているかと思います

 

さらにいうと
時間のコントロールが
できてない人

と僕は感じてしまいます

 

よっぽど緊急だったら
電話かかってくるし

なので
時間を決めて
確認することをお勧めします！

 

 

逆にやりたいことの習慣は
ハードルをいかに下げるか？

を意識してます

 

例えば・・・

いつもお世話になってる
ブログ仲間の
たけだ歯科医院の
武田先生に

デンタルフロスを
毎日するように言われてます

 

【武田先生のブログ】

https://takeda-d.com/d-blog/

 

やろうっと
何日かは歯磨き前に
やってみたものの

そもそも今までやってない習慣なので
長続きせず・・・

 

なので
夜、お風呂の中で行う
動作的流れを作りました

顔洗った後に
デンタルフロスして
歯磨きする！

 

そうすることで
ちょいちょいサボりますが

まあまあ続けることが
できてます！

 

 

あと、朝の散歩

朝起きたら
すぐに散歩用の洋服に着替えて
(着替えもすぐに手の届くところに置いてある)

靴もランニング用の靴だけは
玄関に配置して

いつでも簡単に
出れるようにしてます！

 

そして時間もブログを書いたら
外に出る！

という
ルーティンにしてるので
まあ続いてます

 

 

習慣化したいことは
いかに簡単にするか？

そして
この動作をしたら
次はこれ

というように
流れに組み込めるように
考えてます

 

まとめ

習慣にするには簡単に！

辞めたいことは複雑に！

あと
集中力を切らさないために
通知はOFF

 

気づいたら
冒頭の話の

何をやる・やらない
の話じゃなく

習慣化の話になってました(笑)

それでは
また明日！