始めるのはモチベーション続けるのは仕組み

おはようございます！
AI・Web担当の日高慎哉です！

先日YouTubeで
成功者って定義が難しいけど
いわゆる成功者3人が

継続について
話し合っている動画を
見ました

お正月に
今年はこれをやろう
みたいな目標を決めますか?

という質問がありました

よくありがちな
今年こそダイエットする
今年は毎日勉強する
みたいに

1月1日を区切りに
決める人は多いです

僕もある気がするな・・・
ところがその人たちの答えは
逆でした

正月だからといって
特に何も決めない

むしろ正月に決めたことは
続いていない
というような話でした

じゃあいつ始めるのか

答えはシンプルで
やろうと思ったときに
始める
でした

来月から
月曜日から
明日からではなく

あ、これやろう
と思った時に始めるそうです

明日やろうは馬鹿野郎ですね(笑)

シンプルだけど
なかなかできることじゃありません
これいいな
自分もやってみよう
と思った瞬間は

モチベーションが一番高い

今日は忙しいから明日
準備してから
と先送りすると

熱が冷めてる場合もあり
残念ながら
やらない言い訳を考え始めます
僕も明日やろうは馬鹿野郎
をよくやってしまうので
ちょっと反省・・・

続けるのは別問題

ただし始めると続けるは
別問題です

始めるときは
やってみたいという
モチベーションが役に立つ

でも問題はその後です

モチベーションは続きません

毎日やるぞ
絶対続けるぞ
と思っていても
その気持ちは必ず弱くなる

忙しい日もある
疲れている日もある
面倒くさい日もある

モチベーションが下がること
自体を問題にしても
仕方がないです

下がる前提で
考えた方がいい

やる気満々なら
誰でもある程度は動ける

本当に重要なのは
モチベーションがないときに
どうやって動くかです

続けるために仕組みにする

だから必要になるのが
仕組みです

始めるときは
モチベーションを利用する

続ける段階になったら
モチベーションに頼らない
仕組みに切り替える

例えば運動なら
毎日運動するぞ
ではなく

朝起きる
とりあえずジャージに着替える
靴を履く
そのまま外へ出る

という流れを作ってしまう

今日は走ろうかな
と考えない

考える余地を減らして
日常に組み込む感じです

僕の場合は
朝ブログを書く
を仕組みにしました

毎日書き始めて
今まで4年以上続いています

最初から
4年間毎日書くぞ
と思っていたわけではありません

朝起きる
情報をインプットする
そこから考えたことを
アウトプットする
ブログを書く

この流れを作りました

時間が空いたら書く
ではなく

起きたらとりあえず
デスクに座る
朝の行動の中に
ブログを入れてしまう

だから続けられてる気がします

最近はその習慣が
少し崩れていて困ってますが・・・(笑)

正直いつか書くの
忘れるんじゃないかと怖い・・・

続けられる人は
ものすごく意志が強い人
ということでもなく

続けられる仕組みが
できていたから
続いていただけです

環境が変われば
仕組みも作り直す必要があります

継続できないと
自分は意志が弱い
三日坊主だからダメ
と思いがちです

でもそれは違う気がします

意志の強さを必要とする
仕組みになっていること自体が
問題なのかもしれません

やるかやらないかを
毎回判断する状態だと
毎回意志力を使います

この時間になったらやる
これをしたら次にこれをする
と決めてしまった方が
続きやすいと思います

始めるのはモチベーション
続けるのは仕組み

やろうと思った瞬間は
すぐ動く

動き始めたら
モチベーションがなくても
続く仕組みを作る

この二段階かなと思いました

久しぶりに
朝投稿できた!

それでは
また明日！